アウトドア 【経験談】ランニングはメンタル（精神面）に良い効果がある！
実体験から断言しますが、ランニングはメンタル（精神面）に良い効果があります。筆者は過去に何度かメンタルを崩してきましたが、それは必ずといっていいほど「ランニングができていない」ときでした。この記事では、筆者の過去の経験をじっくり振り返り、ランニングのメンタル（精神）に与える良い効果について考えていきたいと思います。
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メンタル 【経験談】適応障害で休職後、転職活動をして退職しました！
筆者の経験から、適応障害で休職後、転職活動をして退職したことについて振り返りました。自分の体調次第ですが、休職期間中に転職活動をすることは可能です。どうしても元の職場に戻りたくない場合はそのまま転職してしまうことを検討してみてはいかがでしょうか。休職で時間がある期間ですから、じっくりと自分の未来について考えましょう。
メンタル 「逃げるは恥だが役に立つ」というハンガリーのことわざに心が救われた話
「逃げるは恥だが役に立つ」TBSの人気ドラマです。筆者はこの言葉に救われました。恥ずかしい逃げ方だったとしても、生き抜くことの方が大切です。メンタルがどうしようもないくらい辛い状況ならすべてを投げ出して逃げましょう。なんとかなります。
メンタル 【実体験】適応障害とうつ病の違いについて考える。
筆者の実体験から、適応障害とうつ病の違いについて考えます。また、適応障害からうつ病へ移行するか、併発するかということについても言及していきます。同じようにメンタルヘルスで悩む方の参考になれば幸いです。
メンタル 【重要】うつ病には運動の気分転換をおすすめしたい。[研究結果あり]
うつ病をもっている人には運動の気分転換をおすすめします。筆者自身も運動による気分転換の効果は感じていますし、実はアメリカの研究でも実証されていて、うつ状態が改善されたとの結果があります。
森林浴、キャンプ、旅行など、身近なところから運動を始めてください。
メンタル 【本音】内向型人間が「営業」の嫌なところを片っ端から挙げてみる
内向型人間の筆者が「営業」の嫌なところを片っ端から挙げてみます。営業の仕事は自分の内向的な性格に合っていなくて苦しいことばかりです。営業という仕事に悩んでいる自分に向けて書いているので、同じような悩みを抱える人に参考になるかと思います。
冷静に営業の何が嫌なのかを見極めて、新しいことへチャレンジしましょう。
メンタル 【現在進行体験談】うつ病になってからの転職について考えるべきこと
うつ病の状態での転職について考えました。現在進行形でうつ病の筆者がこれからの自分に向けて冷静に書きました。結論を言うと、じっくり自己分析の時間を確保することが大事。あわてて動いてもあまり良いことはありません。
メンタル 【経験談】内向型やHSPが仕事や人間関係で消耗する理由
「内向型」や「HSP」と言われる人は今の社会では生きづらいです。なぜならば、世の中の多数派は「外向型」の人だから。「内向型」にとっては、多数派である外向型のルールに従うから消耗するのです。世の中や気質を変えることはできませんが、自分の考え方と環境は変えられます。